von Schlafzentrum Rosenheim | 8. Jun 2022 | Durchschlafen, Einschlafen, Lifestyle, Schlaf, Tiefschlaf
In der Pubertät verändert die biologische Uhr den Schlafrhythmus. Heranwachsende sind daher oft in der Schule müde und überfordern sich selbst, aber können gar nichts dafür. Mit Pubertätsbeginn im Alter zwischen zwölf und 14 Jahren verschiebt sich der Rhythmus der...
von Schlafzentrum Rosenheim | 4. Mrz 2022 | NEM, Schlaf, Stress, Therapie
Neuere Forschungen (Doppelblind-Studien) zeigen bei Probanden im Alter zwischen 20 und 50 Jahren, die unter akuten Schlafstörungen litten, bei einer Vitamin D3 Einnahme über 8 Wochen, dass es zu einer deutlichen Verbesserung ihrer Schlafqualität kam. Neben schnellerem...
